東京都、区部２・３メートル!!

お早う御座います

確かに（・。・）河川敷での防波堤？！の

改築工事は着々と行われています

先ごろの台風のときの河川への

逆流とも言うべき濁流の際にもはっきりと効果が現れました！

ただ、河流あたりの被害があり・・・決壊して裾野は被害を受けたようですが・・

う～～ん（＝＝＃

湾岸当たり・周辺は高層マンションや高層ビル街がある地域もあり

如何に非難して逃げるかですねえ・・

（・。・）日頃の訓練がものを言うので・・・

階段昇り降りが出来る足腰は鍛えておかないとなー・・・

ウオーキング仲間の中には

ステッパーとダンベルで（・・）雨の日は訓練？！

体力作りにされている方も♪

ダイエット＝体力作り＝筋肉貯蓄活動もやっぱり大事よね！！

不安がっても致し方ないので

（・。・）日頃からの体力作りは

足腰からですわ！！ファイト！！（＾０＾）ノ



さて・・・ダンベルは？（・・）

お友達に言わせると５００ｇが一番いいらしい♪♪♪



ウオーキングのときにも使えるお手ごろ価格♪８８０円！！（＾－＾ｂ

あんまり重いと（・。・）やる気がうせるらしい・・・♪

ふ～～ん♪

（・・）兎に角足腰とものを持って逃げる腕は鍛えておかないとね！！

ランニングするお友達は（・。・）

此れを足に巻いて

仕事中につけておくらしい・・・（。。）へえ～・・

負荷がかかって足の筋肉にいいらしいですわ♪



（・・）ニャルホド・・・・？！実践している彼女の参考にしつつ

足に巻いてステッパー踏むか！！（＾－＾；；

＊昨日のバイトの夕食♪

（・・）東武デパートの仙太郎出始めて購入の

白いおはぎ♪

上品で甘く無かったですわ！（＾－＾ｂ美味しかったです！！

期間限定のようですわ（・。・）どーぞお口にしてね♪♪♪

タグ：仙太郎 白いおはぎ 防波堤 津波 南部トラフ新想定 避難 ダンベル

コメント 4

すごーい、手首に巻けるダンベルみたいですね！。
最近、ウォーキングが物足りなく感じるので、
買って付けて歩いて見ます！。
by SU-SAN (2012-04-01 23:19) 

コメント
by 銀狼 (2012-04-02 00:56) 

ＳＵ－ＳＡＮ様、お早う御座います

友人は此れを仕事中に足首に巻いて（・。・）

普段はランニングに役立てているようですわ♪

いい感じみたいです（＾－＾ｂ
by いっちゃんまま (2012-04-02 04:22) 

銀狼様、お早う御座います（＾０＾）ノ
by いっちゃんまま (2012-04-02 04:23)