体脂肪を増やすのは、たんぱく質ではなくカロリー

およよ・・・（・。・）

そんなの当たり前ジャン！

体脂肪の正体は

糖質＝炭水化物・・・血液中に余った血糖が体脂肪として備蓄されるのよねえ・・

だから

急速な血糖上昇を招く

◎炭水化物の食べすぎ

◎早食い＝＞血糖値が上がる２０分以内に食べ終えてしまい

　　　　　　　　　余計に食べてしまう・・（－－）・・

此れが体脂肪の正体です！（・。・）ノ

だから・・・

御飯とかの炭水化物の吸収を緩やかにする為に

野菜とかの食物繊維を先に食べて～おかず食べて～御飯なんだもん（＾－＾）

食事も２０～３０分で頂く事もね♪

私の昼食のランチのお弁当の中身♪



ポカポカ保温お弁当箱でね♪（＾－＾ｂ

健康一番！！



今日も元気にファイト！！（＾０＾）ノ

タグ：カロリー 体脂肪

コメント 4

ご来訪並びにnice! ありがとうございます。
by kinkin (2012-01-05 07:10) 

kinkin様、お早う御座います♪

コメント有難う御座いました（＾－＾）ノ
by いっちゃんまま (2012-01-05 07:50) 

今日も元気にファイト！！
by 般若坊 (2012-01-05 09:43) 

般若坊様、お早う御座います！

（＾０＾）ノファイト！！

コメント有難う御座います♪
by いっちゃんまま (2012-01-06 08:00)